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Méditons pour nos télomères

Les télomères qu'est ce que c'est?

L'ADN de chaque chromosome se termine par une zone enveloppée dans un fourreau de protéines protecteur. Les télomères sont les extrémités des chromosomes. Ils constituent moins d'un dix-millième de l'ADN total de la cellule mais ils sont d'une importance vitale!

Les télomères pourraient être comparés à la protection en plastique au bout de nos lacets; ils forment eux aussi des petits capuchons empêchant le matériel génétique de s'effilocher. Avec l'âge, nos télomères se raccourcissent, les cellules ne se divisent plus, cela amène le vieillessement.

La longueur de nos télomères est fortement impliquée dans les processus de vieillissement et nous expose à des risques de maladies. Par exemple, des télomères courts engendrent un fonctionnement immunitaire ralenti et nous rend vulnérables.

Notre manière de vivre: notre alimentation, notre activité physique, nos réactions émotionnelles, notre niveau d'exposition au stress... influence de façon positive ou négative nos télomères.

En effet, ils ne se contentent pas d'exécuter les ordres de notre code génétique, ils nous écoutent!!! Notre façon de vivre peut leur ordonner d'accélérer notre vieillissement ou l'inverse.

La méditation, la pratique de la pleine conscience aident nos télomères a être en bonne forme et peut même les aider à se rallonger. Se rallonger veut dire vivre en meilleure forme plus longtemps.

Alors continuons à nous entraîner!! Tâchons d'accroître notre résilience au stress en donnant du sens à notre vie, en pratiquant l'optimisme, la compassion envers soi et les autres, essayons de limiter nos pensées ruminantes et notre hyperactivité. Goutons à la vie qui est là.

Profitons des vacances pour nous entrainer à ne faire qu'une seule chose à la fois!!

Si vous voulez approfondir le sujet des télomères, je vous conseille le livre du Dr Elisabeth Blackburn prix Nobel de médecine "L'effet télomère"

 

 

 

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