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Extrait

"La première fonction de la pleine conscience est de reconnaître, et non de combattre.
Nous pouvons nous arrêter à tout moment et prendre conscience de notre enfant intérieur. Quand nous le reconnaissons pour la première fois, tout ce que nous avons à faire est d'être conscient de sa présence et de lui dire bonjour. C'est tout. 
L'enfant est peut être triste. Si c'est le cas nous pouvons respirer en pleine conscience et dire; J'inspire je sais qu'il y a de la tristesse en moi, bonjour ma tristesse. J'expire, je vais prendre bien soin de toi"

 

Thich Nhat Hanh, Prendre soin de l'enfant intérieur.

 

 

 

 

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