Se réveiller en pleine conscience...

Au réveil respirer 3 fois de manière consciente, sentir l'air qui rentre dans notre corps et qui en sort....sourire et penser à 3 choses qui peuvent susciter notre gratitude; une personne aimée, notre jardin, notre corps, la fête de la musique ce soir 😉l'été qui est là...Puis se lever lentement et s'étirer en prenant conscience de nos muscles... Pensez aux chats qui le font si bien... Bonne journée!