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April 30, 2017

Pourquoi méditer en pleine conscience?

Outre le fait, de s'accorder du temps pour soi et être au calme quelques instants, des études montrent que la médiation a de nombreux effets positifs.

En voici quelques uns:

Méditer améliore notre attention, notre concentration, notre mémoire et notre écoute.

Méditer permet de réguler nos émotions, de contrôler nos peurs...

April 22, 2017

Méditer en pleine conscience, c’est s’ouvrir à plusieurs choses à la fois. 

Je me sens bien dans ces méditations car je suis connectée au monde en général. 

Je suis attentive à ce que je vois autour de moi.

Je suis attentive à ce que j’entends, ce que je sens.

Je suis attentive à ce que je ressens dans mon corps. 

Je suis attentive à mes pensées. 

J’ouvre mon a...

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"Chaque fois que possible, accordez vous un moment de pause dans la journée. Prenez le temps de respirer, de savourer le plaisir d'être vivant tout simplement."

"Il y a en nous une conscience qui a conscience de la conscience"

Descartes

 

Si en regardant un arbre, vous en percevez le calme, vous devenez calme à votre tour. Vous voila en relation sur un plan très profond. Vous ressentez l'unité avec tout ce que vous percevez dans et par ce calme. Se sentir uni à tout, c'est aimer.

E.Tolle

des mots...

" Dans ma pratique avec les enfants, je propose à certains l exercice de la moustache pour sentir leur respiration. 
Mettre un doigt sous le nez et sentir l'air chaud qui chatouille le doigt. Et l'on compte 10 respirations comme cela. "

" Si en regardant un arbre, vous en percevez le calme, vous devenez calme à votre tour. Vous voila en relation sur un plan très profond. Vous ressentez l'unité avec tout ce que vous percevez dans et par ce calme. Se sentir uni à tout, c'est aimer. "

E.Tolle

©rincapsy2019
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